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「一生ものの美肌をつくる正しいエイジングケア事典」皮膚科医・吉木信子

  > 2014/05/08 (木)  カテゴリー: 美容

≪内容≫

肌老化のしくみを学びながらエイジングケアの基本を実践する。
「根幹的アプローチ」と「悩み別アプローチ」という2段階で
永遠の若肌づくりを皮膚科医・吉木信子がご提案。

--目次--

Prologue
科学にもとづくエイジングケアで「マイナス5歳肌」を実感

Features of this book
この本がエイジングケアのすべてをお届けします

▼根幹的アプローチ
Part1 エイジングケアは「敵」を知ることから

シワにはたっぷり「水分を与えればいい」という誤解
正しいエイジングケアをマスターするために肌のしくみをおさらい

肌に老化をもたらす敵を知ろう
Enemy1 紫外線
肌老化の原因65%を占める最大の敵

Enemy2 活性酵素
生まれた瞬間から着々と肌をサビつかせる宿敵

Enemy3 炎症
カン違いスキンケアの裏の隠れた敵

Enemy4 血行不良
美容だけでなく健康も脅かす手強い敵

若さの守護神 女性ホルモンと成長ホルモンを知ろう

最近よく聞くあの言葉って?エイジングの注目ワードをチェック


Part2 肌をよみがえらせる攻めと守りのケア

吉木先生が提案する攻めと守りのエイジングケア

攻めのエイジングケア1
シワ対策で強化すべきは「うるおいケア」より「スプリングケア」
 肌のスプリング=コラーゲンは化粧品によるアプローチで効率よく増やすのが正解!
 肌のコラーゲンを増やす代表的成分

攻めのエイジングケア2
シミ対策には本物の美白化粧品を使うこと
 医学部外品使われている美白成分
 それ以外の成分
 シミができてからではなく予防的に使う
 How to 美白ケア

攻めのエイジングケア3
あらゆる肌老化を制すピーリング化粧品を取り入れる
 How to ホームピーリング

守りのエイジングケア1
紫外線対策には日焼け止め化粧品よりパウダーファンデーション
 How to パウダーファンデーションでのUVケア
 海や山などレジャーのときは日焼け止め化粧品を賢く活用
 How to 日焼け止め+パウダーの最強のUVケア

守りのエイジングケア2
真の保湿とは、水分だけではなく保湿成分を与えること
 保湿の救世主「セラミド」配合の化粧品でケア
 代表的な保湿成分の種類

守りのエイジングケア3
活性酸素によるサビつきから肌を守る抗酸化化粧品

吉木先生も自ら実践!
デイリースキンケアにこそ今日から若返りの秘策あり
 How to ビタミンCイオン導入

エイジングケアなんでもQ&A
 吉木先生愛用のエイジングケア化粧品はこれ!

年齢によって変わる肌をきちんとレスキュー 敏感肌の正しいケア法


Part3 体の中からの若返り戦略で究極の若肌へ

体内美容戦略1
若さの守護神エストロゲンキープ
 How to 卵巣の若返りを促しエストロゲンキープ

体内美容戦略2
眠り姫エイジングケアで老けない肌をつくる
 How to 眠り姫エイジングケア

体内美容戦略3
血管年齢を意識して肌も細胞も若々しく
 How to 血行促進で若肌キープ

体内美容戦略4
若さの敵・ストレスには戦わずして勝つ
 How to ストレスを上手に消化して若肌を守る


Part4 エイジングを効果的に防ぐ若肌レシピ

エイジレス肌栄養学1
抗酸化力のある食品をとりエイジングを防ぐ!

エイジレス肌栄養学2
野菜は温野菜で食べるのが効果的

エイジレス肌栄養学3
炭水化物中心の食事は避ける

エイジレス肌栄養学4
肌の材料になる肉や魚も食べる

抗酸化レシピ
抗酸化食品 つけあわせレシピ
お弁当にプラス1 つけあわせレシピ
ドリンク&デザート 抗酸化レシピ
玄米 抗酸化レシピ

手軽に集中チャージ 抗酸化食品ゴールデン献立
休日ブランチ編 若肌ディナー編


▼悩み別アプローチ
Part1 悩み別の集中的エイジングケア

悩み1 シワ・たるみ
ビタミンCのイオン導入で肌の弾力をはぐくむスプリングケア
シワ・たるみの予防に抗酸化化粧品を取り入れる
ピーリング+レチノールで最強タッグのコラーゲンケア
顔の筋トレでシワとたるみを予防
エイジレス美人をつくるメイクアップテクニック
How to シワを目立たせないメイクテク
How to たるみを目立たせないメイクテク
シワ・たるみなんでもQ&A

悩み2 シミ
シミの種類とケアの方法
美白化粧品は365日、顔全体に使う
メラニンを追い出す 排せつ美白も取り入れる
 How to シミを目立たせないメイクテク
シミなんでもQ&A

悩み3 毛穴
詰まり毛穴対策
詰まり毛穴には黒い角栓を取る酵素洗顔を
ガンコな詰まり毛穴には毛穴のお掃除グッズを活用

たるみ毛穴対策
たるみ毛穴を引き締めるレチノール+ピーリング

詰まり・たるみ毛穴共通
つまり毛穴・たるみ毛穴どちらにも効くビタミンC誘導体
 How to 毛穴を目立たせないメイクテク
毛穴なんでもQ&A

悩み4 くま
青ぐま対策
青ぐまは、運動やツボ押しで血行促進

黒ぐま対策
黒ぐまは、下まぶたのたるみを解消するケアを

茶ぐま対策
茶ぐまは、メラニン。美白やピーリングのケアを
 How to くまを目立たせないメイクテク
くまなんでもQ&A

悩み5 くすみ
角質肥厚ぐすみ対策
角質肥厚ぐすみには、角質を取るケアが必須

乾燥ぐすみ対策
乾燥ぐすみには、セラミド保湿で角質をなめらかに

血行不良ぐすみ対策
血行不良ぐすみには、血流がアップする運動や食事
血行不良ぐすみには、ツボ押しやマッサージも有効
 How to くすみを目立たせないメイクテク
くすみなんでもQ&A

吉木先生が贈る美のヒント エイジングと戦う女性たちへ


Part2 ボディも髪も磨いてトータルエイジングケア
エイジレスボディケア1 首
ていねいなケアで美しい首もとへ

エイジレスボディケア2 バスト・デコルテ
ハリのある美しくエレガントは曲線をめざす

エイジレスボディケア3 背中
ふだんは見えないパーツも念入りにケア

エイジレスボディケア4 唇
うるおいキープで若々しい印象へ

エイジレスボディケア5 手
手あれやシワっぽさを防いですべすべの肌へ

Column 髪も肌と同様に生活習慣が大切


Part3 クリニックでの美容治療
美容皮膚科的アプローチでエイジレス肌を目指す美容治療

塗布・導入系
ビタミンCイオン導入
エレクトロポレーション
レチノイン酸ケア
ピーリング

注射系
ヒアルロン酸注入
PPP治療
カルシウムヒドロキシアパタイト
ボツリヌス注射

マシン系
マシン美容がもたらす主な効果
マシン美容を受ける際の心得5箇条
エイジングケアに有効なマシンの種類
マシン美容で起こりうるトラブル

再生医療
美容治療を選ぶときに知っておきたいランク付け

一生ものの美肌をつくる正しいエイジングケア事典 index


≪感想≫

イラストや写真を使っての説明がたくさんあって、読みやすかったです。
勉強になりました。
間違ったケアは肌を傷つけてしまいます。せっかくそこそこの時間をかけて
ケアをしているんだから正しくやりたいもんです。

美容家、皮膚科の先生たちの意見が違うこともあるので
自身でいろんな情報を集めて、最終的にどれを信じるか自分で見極めねば
なりませんね。

「正しいエイジングケア事典」の目次は、結構細かく書かれているので
目次で本の内容がおおまかに分かります。


≪気分別の分類≫知る本
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